【蛋白棒有哪些作用呢】(蛋白有什么作用和功效)

　　1、神志亢奋:有的含有可可粉,如果没有运动代谢掉,吃得太多会导致精神过度亢奋,晚上无法入睡等;

　　2、加重肾脏负担:蛋白棒内含有大量蛋白质,需经肾脏排泄,若进食后不活动,可导致摄取过多的蛋白不能转化,影响肾功能,加重肾脏负担;

　　3、骨质疏松:吃蛋白棒后不活动,还能造成骨质疏松。非锻炼时蛋白质消耗较少,过多的蛋白质将与体内的钙结合,随尿排出体外,加速骨质流失,长期如此可导致骨质疏松;

　　4、免疫低下:维生素、膳食纤维类物质对维持机体正常活动有重要作用,蛋白棒缺乏维生素、膳食纤维等。有些女性试图节食减肥,用蛋白棒代替正常饮食,这样会导致饮食不平衡,导致机体免疫力下降。

　　食用适量的蛋白棒,并辅以锻炼,能提高人体的免疫力,促进身体新陈代谢,对减脂有好处。蛋白质棒作为功能食品食用,但不能长期大量食用,也不能替代正常饮食,以免影响健康。