常海沧：尿酸高怎么办？3个治疗尿酸高的方法，缺哪个都不行！

2023-11-18 21:27 来源：海尚养生网作者：养生

　　尾号为3379的朋友后台留言：常老师，尿酸高严重吗？该咋办呢？

　　尿酸高，实际上是代谢的异常。比如高血压，高血糖，肥胖，尿酸高、痛风，这些都是因为代谢的功能下降了，统一叫做代谢病。

　　那么代谢病，它的背景是啥呢？代谢病的背景，是身体体内五脏当中脾的运化功能下降。只要有脾的运化功能下降的话，那我们就要健脾，把脾的功能补起来以后，这个脾虚所导致的尿酸高、代谢异常都能够得到解决。去年的8月31号，我们专门有一期是讲的都是脾虚惹的祸，那里教给大家有好多的好方法。

　　首先，要让你情绪稳定，就不能有起伏的情绪。这个人他只要一生气，只要情绪波动肯定先伤肝，继而伤脾，叫做肝木克脾胃之土。

　　第二，养成正确的饮食习惯。如果你的饮食不是按照非常科学的饮食，你每一餐的饮食都在伤脾，我们讲的是叫做“豆、蛋、蔬、果、奶，藻、菌、杂、粮、鱼”，按照营养师讲的就要吃全餐。其次，在吃的这个节奏上要讲究，比如说应该是“汤、果、菜、粮、肉”用这种方式去吃，就能够对脾虚有帮助。

　　第三个方面，就是要运动。运动不代表四肢动，而且内脏中我们特别强调的是应该是内脏运动为主，所以练龟息大法，通过这几个方式来调整。

　　另外，我原来推荐了一个小方，像补中益气丸，参苓白术伞，健脾丸，这些中成药对于脾虚的人，用上效果也特别的好。

　　文字编辑：张小仙

　　图片来源：东方IC网

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