吃什么能够补充维生素(鸡肉／西红柿／豆腐)

1、鸡肉

吃什么能够补充维生素

鸡肉富含维生素B3.该维生素可以帮助维持正常的消化和神经系统功能，并有助于维持健康的皮肤。平时多吃些鸡肉，能够帮助身体摄取足够的维生素B3.

2、西红柿

西红柿含有维生素C，维生素C是一种强力抗氧化剂，能够抵消自由基对身体造成的伤害，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。每天吃一个西红柿就能补充足够的维生素C。

3、豆腐

豆腐含有维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，能够保护身体细胞不受自由基的攻击，保持年轻的状态。多吃一些豆腐，能够摄取足够的维生素E。