肝俞穴的简易找法(定位／找法／按摩)

1、定位

肝俞穴的简易找法

肝俞穴位于人体后方，即脊椎的第九、第十椎椎骨之间。

2、找法

找到肝俞穴的方法十分简单，先以手指找到脊椎的第七颈椎，然后用手指慢慢向下推至第九、第十椎椎骨之间，即可找到肝俞穴。

3、按摩

找到肝俞穴后，用手指指腹或拇指按摩肝俞穴。按摩时应掌握适宜力度，一般以感到微痛为宜。按摩时间约为5～10分钟，每日1～2次，有助于缓解肝脏疼痛、肝气不舒等症状。