一天跳1000个跳绳瘦了，全身燃脂一个月瘦5斤(附跳绳减肥的正确方

　　跳绳减肥是一种比较简单的减肥方式，随时随地都可以做，最近在网上看到不少朋友说一天跳1000个跳绳瘦了，那跳绳需要跳多久才能减肥，每天跳多少个效果最好呢？下面有跳绳减肥的正确方法，每天坚持，一个月瘦5-8斤是可以的，不过每个人都有差异。

　　跳绳真的可以减肥

　　很多人认为跳绳不能减肥，但一天跳1000个跳绳瘦了却是事实，并且跳绳减肥的效果很好，一分钟跳绳140个，相当于慢跑30分钟，不仅可以减肥瘦身，还能锻炼腿部肌肉，让你的身材曲线更好。一般来说坚持一个月瘦5-8斤都是没问题的。

　　不过要注意，想要用跳绳来减肥，那么每天至少要跳1000-2000个，虽然个数没有严格要求，但时间一定要持续20分钟以上，才会开始消耗体内的脂肪，大家习惯之后每天可以慢慢的增加次数。肯定是时间越长，数量越多，减肥的效果才越好。

　　跳绳减肥的正确方法

　　1、跳绳的时间

　　跳绳的正确方法与技巧

　　1、跳绳是可以调节长度的，将跳绳踩在双脚下，然后把跳绳往上拉直，长度差不多在腋下最合适。

　　2、跳的时候膝盖微曲，落地是前脚掌着地，屁股要保持夹紧的状态。