腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法(腰肌劳损怎么治疗)

　　腰肌劳损又称功能性腰痛，其主要症状有腰部或者是腰骶部胀痛、酸痛反复发作，疼痛可能随气候或者劳累程度变化，如日间加重，休息后可减轻或缓解。

　　此病为临床上多发病及常见病，一般的病因：一、腰部急性扭伤或者是长期反复的腰肌劳损。

　　三、长时间过度的运动，过度的劳累，形成的腰肌劳损。

　　治疗腰肌劳损：1、避免过度劳累，矫正不良体位。

　　2、适当的功能锻炼，加强腰背肌的功能锻炼，防止肌肉萎缩。

　　3、可以采用针灸、推拿、理疗的方法来缓解腰部状。

　　4、应用药物，消炎止痛类，注射皮质醇类，非甾体类的抗炎药，来缓解腰部的肌肉损伤。

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