罗非鱼图片大全，罗非鱼的营养价值(高蛋白低碳水有4大功效)

　　罗非鱼是现在餐桌上越来越常见的一种美食，很多钓鱼的朋友都好奇罗非鱼图片长什么样，说不定自己也能钓到罗非鱼。其实罗非鱼原产于非洲，是一种热带性鱼类，在我国主要是养殖，肉质鲜美、刺少、蛋白质含量高，还富含人体必须的氨基酸。

　　罗非鱼图片

　　罗非鱼张这个样子，体侧高，背鳍有10多条鳍棘，尾鳍平截或圆，体侧及尾鳍上具多条纵、网列斑纹。外形、个体大小有点类似鲫鱼。因此也被称之为非洲鲫鱼。

　　罗非鱼，别名吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼，原产于非洲，有600多种，目前被养殖的有15种，也是世界上水产业重点培养的淡水养殖鱼，也被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一。

　　我国主要养殖的品种有尼罗罗非鱼、奥利亚罗非鱼、莫桑比克罗非鱼还有各种组合的杂交后代等。

　　罗非鱼能在湖、河、池塘、浅水滩中生存，有很强的适应能力，并且是杂食性动物，在水稻田里都能够生长，肉质细嫩，刺还非常少，不管是清蒸还是红烧味道都非常好，因此人们都非常喜爱。

　　罗非鱼的营养价值

　　1、含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质含量高但碳水化合物少，含有人体必需的氨基酸，人体比较容易消化和吸收，能促进大脑和身体的生长发育。

　　2、视黄醇的含量很高，有助于防止夜盲症，治疗多种眼疾，还有助于维护皮肤、牙齿、牙龈的健康，强壮骨骼。

　　3、每100g罗非鱼中牛磺酸含量高达220mg，能降低血液中的胆固醇含量，促进胰岛素的分泌，调节血压、强化肝功能、帮助视力恢复等等功效。

　　4、富含硒、钙、钠、铁、多种维生素等。还有很强的抗氧化作用，抗衰老、防癌抗癌的效果也非常好，同时罗非鱼的热量也非常低，好吃不怕胖。