然谷穴怎么找最简单(找到手腕横纹／找到横纹下面的“凹陷”)

1、找到手腕横纹

然谷穴怎么找最简单

首先，我们要找到自己手腕上的横纹。这条横纹通常是明显的，就在手掌的中间位置。找到这个横纹，就可以进行下一步了。

2、找到横纹下面的“凹陷”

在手腕横纹的下面，大拇指根部的位置就是然谷穴所在的位置。在这个位置，会有一个明显的“凹陷”，用手指轻轻按压一下，你会感受到一个微妙的酸痛感。如果你按压不到“凹陷”，可能是你的手指位置不准确，需要重复前面的步骤。

3、按摩或推拿这个穴位

找到然谷穴之后，你就可以进行按摩或推拿了。这个穴位能够缓解焦虑、疲劳、失眠等问题，不妨在需要的时候多加利用。