美白牙齿的方法 几种不要钱的小妙招让牙齿更白皙

　　人们都希望自己有一口白皙的牙齿，如果牙齿有发黄的情况，大家会不愿意让别人看到我们的牙齿。美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的方法。一些食物也能够起到美白的效果，那么吃什么好呢？有一些美白的小妙招大家要了解。

　　美白牙齿的方法

　　1、海盐

　　海盐应该是大家都比较熟悉的一种清洁产品，它有非常好的消炎抑菌功效，想要美白牙齿的朋友，在平时可以用少许海盐加清水混合后，然后可以直接用来漱口，这样做不但能够起到清洁口腔环境的效果，还能抑制细菌繁殖，这样就能够起到美白牙齿的效果。

　　2、柠檬

　　新鲜的柠檬直接涂抹牙齿表面，直接用柠檬汁也可以，在柠檬里面含有丰富的维生素和柠檬酸，这两种物质能够起到很好的清洁作用，还可以很好的清除口腔细菌，减少烟渍和牙菌斑，这样能够起到比较好的美白效果。有一点需要注意，在涂抹完牙齿后，要及时的用清水漱口。

　　3、绿茶

　　绿茶是人们都喜欢的茶类，想美白牙齿的人要经常咀嚼绿茶叶，也可以直接饮用绿茶水，每天1杯，如果有胃寒的情况，也可以直接用红茶叶泡水喝。绿茶里面含有的多酚和儿茶素能够很好的抑制炎症，帮助清除口腔细菌，也能够起到美白的效果。

　　4、橘皮末

　　吃完的橘子皮不要扔掉，将其收集起来晒干，然后研磨成粉末。每次刷牙时可取少许橘皮粉末洒在牙刷上，轻轻刷牙半分钟，然后再用牙膏正常地刷牙。橘皮末中所含的有机酸能够软化牙垢和烟渍，使其容易清除，从而达到美白的效果。但这个方法不能长期使用。

　　5、醋

　　取几滴白醋，融入一小杯清水中，然后含在嘴里漱口，让醋和牙齿充分接触，等一分钟就吐掉，然后再用牙膏正常地刷牙。白醋中所含的醋酸能够溶解附着在牙齿的牙垢和污渍，使其容易清除。但由于醋酸对牙齿有一定的腐蚀，因此这个方法只能暂时使用，以免影响牙齿健康。

　　美白牙齿吃什么

　　1、洋葱

　　洋葱也能起到美白牙齿的作用，洋葱中含有大量的硫化合物，具备很强的杀菌功能，能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌，进而使牙齿看起来更加的洁白，所以想要美白牙齿的朋友，不妨多吃一些洋葱。

　　2、香菇

　　香菇营养丰富，是很多人餐桌上的常见菜，其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质，这种物质不仅可以有效的防止蛀牙，而且能够杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更加的洁白。

　　3、坚果

　　坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。