长期11点睡觉的危害

　　长期11点睡觉可能会导致免疫力下降、内分泌失调、胃肠道不适等危害。

　　1、免疫力下降

　　如果长期11点睡觉，可能会导致睡眠时间不足，从而导致机体免疫力下降。

　　2、内分泌失调

　　如果长期熬夜，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而引起月经失调、痤疮等症状。

　　3、胃肠道不适

　　长时间睡眠不足，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现腹胀、腹痛等症状。

　　除此之外，还可能会导致记忆力下降、心肌缺血等危害。建议患者保持规律作息，避免长期熬夜。另外，建议日常要适当运动，如跑步、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力。