莲子百合粥(材料／做法／功效)

1、材料

糯米50克，莲子30克，枸杞10克，百合20克，冰糖适量。

2、做法

1)将糯米淘洗干净后泡水半小时。

2)莲子、百合、枸杞洗净备用。

3)将糯米加入锅中，加入足够的水，煮到糯米烂熟，加入莲子、百合、枸杞后再次煮沸，最后加入适量冰糖即可。

3、功效

莲子百合粥具有很多功效，主要包括：调节气血、滋养心脾、益肾养肝、清热解毒等。它可以增强体质，防止感冒等疾病，还可以美容养颜。莲子百合粥具有补中益气、润肺止咳、养心安神、除烦止渴的功效。