【晚上喝茶好吗】(晚上喝茶的真实图片)

　　我以前都是不喜欢喝茶的，最近我的睡眠不太好，但是只要在晚上喝茶的话，自己就会睡的比较好，晚上睡觉之前喝茶是可以的吗？

　　养生网小编解答：

　　喝茶主要是具有提神和养神的作用，能够有效促进大脑血液循环，所以对于睡眠质量并不好，平时工作的时候喝茶能够提神，保证一个好的生活状态。平时喝茶的话应该喝点清淡的茶，茉莉花茶，红茶等。里面含有的发酵物质比较少，对于大脑的刺激性不大，一般喝茶注意在饭后，是最佳的喝茶时间，对于身体帮助很大。在注意生活作息时间，睡觉之前适当的运动对于身体比较好。