吃鱼油都有哪些好处 鱼油效果好要注意方法用量！

　　是生活中很常见的一种保健品，现在很多朋友都在用，鱼油是从鱼类中提取的油类物质，并制作而成，鱼油营养成分很多，那么鱼油有哪些好处呢？

　　吃鱼油有什么好处

　　1、明目：随着年龄的增长，视力会逐渐变差，适量食用鱼油可以明目。

　　2、减肥：现在肥胖的人人群和血压高人群很多，鱼油可以帮助减肥和降压。

　　3、缓解痛经：朋友经期可能会痛经，因为鱼油中的维生素B12可以减轻疼痛。

　　4、调节血脂：鱼油可以清理血液中的垃圾，使血液循环顺畅，因此可以有效预防血栓形成、中风等症状。

　　5、预防心脏病：鱼油可以降低心脏病的发病率和其他疾病的发病率。